天天飞车无限钻石版:記憶的整體策略

時間:2019-08-27 14:33:49
  記憶的過程是一個循序漸進的過程,從識記、保持、再認,回憶到復習每一個環節都很重要。
記憶力
  一、識記

  記憶是從識記開始的,識記是保持、再認和回憶的前提,沒有識記就不會有信息的貯存和對信息的檢索和提取。識記是一個開展的過程,它包括對外界信息進行反復地感知、思考、體驗和操作。一般來說,新知識必須與已有的知識結構形成聯系并匯人其中,才能被真正獲得。不過在某些特殊情況下,當事物與人們的需要。興趣、情感等密切聯系時,盡管只有一次經歷,人們也能牢固地記住它。比如學生在接到高校錄取通知書時的愉快心情,往往就是終身難忘的。又如老師講授的某一知識恰好與自己的興趣相投,往往也能夠記得比較牢固。為加深記憶,在識記時一定要注意采用適當的策略。

  1.隨意識記與有意識記相結合

  根據有無識記目的,可把識記分為隨意識記和有意識記。

  隨意識記是指事先沒有預定目的,不需經過努力而進行的識記。隨意識記中,信息似乎是“自然而然地”被記住了。人的很大一部分知識經驗都是由隨意識記獲得的。一般來說,與學習或活動目的有直接聯系的內容容易被隨意識記;對人有重要意義,與人的需要、興趣密切相關的內容,以及形象鮮明、組織性強的東西也容易隨意識記。在學習過程中,應盡可能運用隨意識記的規律來提高識記效率,減輕識記負擔。

  有意識記是指事先有預定目的,并經過一定的意志努力,采取一定方法進行的識記。在現實生活中,有意識記比隨意識記更為重要。因為要掌握系統的科學知識和技能,主要是依靠有意識記。相同條件下,有意識記的效果遠比隨意識記的效果好。

  2.確定識記任務

  在識記的過程中,確定識記任務對識記效果起著關鍵性的作用。當任務明確、全部識記活動都集中于這個任務時,往往能激發人更為復雜的智力活動和更大的積極性,從而提高識記效率。有人曾做過實驗,要求一組學生“絲毫不差地”識記一個完整的故事,結果這組學生平均能逐字逐句地回憶出該故事的35%,而對另一對照組的學生,實驗者則只要求他們“用自己的話”來識記同一個故事,結果在識記同樣長時間后,他們只能回憶出該故事的24%。這個實驗說明,識記任務對識記效果的影響的確很大。

  3.選擇重點識記

  重點識記意思是只選擇重點來記,以減輕識記的負荷。沒有必要識記一個材料的所有細節,因為這不僅十分吃力,也浪費時間。

  德國心理學家艾賓浩斯曾做過一個實驗,他發現學習一組有7個音節的無意義單詞,需要3分鐘。但當增加這組單詞的音節到16個時(約比原來多1倍),學習時間達3小時16分鐘,即原來的65倍。將音節再擴至36個時,學習時間竟多達13小時12分鐘,即原來3分鐘學7個音節的264倍。很顯然,記憶工作量的增加并不是隨識記材料的增加而簡單增長,而是以幾何級數大幅度增長。因此,在學習時,一定要注意選擇,抓重點識記,避開不必要的信息。毫無選擇的學習會使識記任務變得十分繁重而又降低效率,事倍功半。

  4.適度分解材料

  識記時,有三種分解材料進行識記的方法:整體識記法、部分識記法和綜合識記法。整體識記法即整篇閱讀記憶材料,直至識記牢固;部分識記法即分段閱讀識記材料,先將一段識記牢固再合成整篇識記;綜合識記法郎將整體和易部相結合。先進行整體設記,再進行部分識記,最后再進行整體識記,直至識記牢固。

  不過,這三種方法的優劣并不絕對,不同的材料,采取不同的識記方法可能更合適。一般情況下,如果材料較短且具有密切的意義聯系,可用整體識記;如果材料沒有意義聯系,則可用部分識記;如果材料有意義聯系但既長又難,則綜合識記法效果最佳。

  5.深刻理解意義

  對材料的理解程度是影響識記效果的一個重要因素。理解的東西往往記起來比較迅速和牢固,這是因為它與過去掌握的知識有密切的聯系。

  為了理解所要識記的材料,應該先對材料進行分析,把它的基本觀點、論點、論據以及邏輯結構找出來,然后用自己的語言把它們概括而確切地敘述出來。

  6.進行深度加工

  經過深度加工的識記,其效果明顯好于淺層加工的識記。一個實驗令被試記憶臉譜,讓一組被試判斷每一個臉譜的性別,而讓另一組被試評價臉譜的性格、魁力等。結果發現,第二組被試的記憶效果要好于第一組,其原因就是,在識記臉譜時,第二組對材料的加工要深于第一組。

  7.組織材料

  在記憶一系列材料時,如果按照一定的關系對它們進行組織,就可以有效地提高識記效率。如讓學生記憶一系列單詞:長頸鹿、小蘿卜斑馬、潛水員、拜倫。顧客、菠菜、面包師傅、上撥鼠、舞蹈、黃鼠狼、阿莫斯、南瓜、打字員等60個單詞。如果學生按語義關系將這些單詞分別納人動物、植物、人名、職業四個類別中,識記的效率會明顯提高。在學習的過程中,如果能采取恰當的方式對材料進行歸類并形成一定的系統,對識記將大有神益。

  8.調動識記的積極性

  在識記過程中,如果識記者積極地參與識記活動,識記的效果就會更為顯著,對隨意識記和有意識記都是如此。在一個實驗中,研究者給一組學生一系列成對的句子,每一對句子都和一種語法規則相符合,要學生各自指出每對句子的語法規則,并按照這一規則自己造一個句子。實驗時并沒有要求學生們識記任何句子,第二天突然要求他們回憶研究者給他們的句子和自己造的句子。結果這些學生自己造的句子的識記率平均比研究者提供的句子高3倍。由此可見,如果某一事物成為智慧活動的對象,那么它就容易被清晰地感知,深刻地理解,較好地識記,鞏固地保留在記憶中。學習態度越積極,智慧活動越活躍,對材料的加工也越深。因此,在識記時,一定要端正學習態度,投人更高的學習積極性。

  二、保持

  保持是將識記的內容以一定的形式存儲在大腦中的過程。保持是記憶的中間環節,沒有保持就不可能有回憶和再認。

  保持是一個動態過程,在保持階段,存儲的知識經驗會發生變化。這種變化表現在量和質兩個方面,在量的方面,保持的知識經驗的數量隨時間的遷移會逐漸減少。在質的方面,由于各人對知識經驗的加工不同、組織知識經驗的方式不同,原有的知識結構不同,他們保持的知識經驗就可能發生不同的變化。有的可能是保持內容變得簡略和概括,不重要的細節逐漸消失,有的則保持內容變得更為具體,或者更為夸張和突出。

  三、再認

  再認與回憶沒有本質區別,都是從記憶庫中提取所儲存的知識經驗的過程,但再認過程較回憶簡單。從人的心理發展來看,再認也比回憶出現得早。孩子出生半年后便具有再認能力,而回憶能力的發展則要晚一些。

  再認有感知和思維兩種水平,并表現為壓縮和展開兩種形式。感知水平的再認往往以壓縮的形式表現出來,實現得非常迅速、直接。例如,對一首熟悉的歌曲,只要聽一小段旋律就能確認無疑。思維水平的再認是以展開的形式進行的,它依賴于某些再認的線索,并包含回憶、比較和推論等思維活動。

  再認有時也會犯錯誤,如對熟悉的事物不能再認或認錯。發生這類錯誤的原因有多種,可能是因為接受的信息不準確,也可能是因為對相似的對象不能區分,還可能緣于情緒緊張或病理等,但最主要、最普遍的原因還是遺忘。再認是否迅速、正確而穩定,受主客觀方面諸多因素的影響。要提高再認成績,就必須考慮這些因素并采取相應的對策。

  1.積極思維

  對不熟悉的材料進行再認時,積極思維可以幫助進行比較、推論以提高再認效果。如閱讀時忘記了某個單詞的意義,若結合上下文仔細進行思索,極可能重新喚起記憶,從而對該單詞實現準確的再認。

  2.避免定勢干擾

  定勢是指人們在進行心理操作活動時的一種準備狀態。再認的速度和準確性不僅取決于對知識經驗的保持狀況,還受個體本身的定勢和期待的影響。因此,在再認時一定不能把記憶搜索只因著在某一個或某一類對象上,應該盡量轉換記憶和思維角度,避免定勢的干擾。

  3.避免無關信息的干擾

  心理學家威特金將人的認知特性分為場依存性和場獨立性兩種。他認為,具有場獨立性的人不易受認知對象周圍無關信息的影響,而具有場依存性的人易受無關信息影響。一般來說,具有場獨立性的人較少受到無關信息的干擾,所以他們的再認成績也較高。能否具備場獨立性,主要與一個人知識經驗的豐富與否和知識結完整程度有關,因此在學習時一定要注意擴大自己的知識面,拓展完善自己的知識結構,提高區分關鍵信息和無關信息的能力。

  四、回憶

  根據回憶有無目的,可將回憶分為隨意回憶和有意回憶兩種。有意回覺追憶以往經驗的回憶。隨意回憶是指沒有預定目的的回憶,如提到學生便想起老師,提到祖國便想起人民。

  根據回憶過程中是否有中介物參與,可將回憶分為直接回憶和間接回憶。由當前事物直接喚起經驗在大腦中的重現是直接回憶。借助于中介物進行的回憶即間接回憶。

  在回憶時,人們往往會對頭腦中存貯的信息進行選擇、探索、假設和推斷,通過這些操作過程來提取所需要的內容。其它的智力操作過程如分析、綜合、抽象和概括等也有助于回憶的進行。

  回憶的策略也直接影響回憶的進程和效果。

  1.利用保持中的組織線索提取

  經過組織的學習材料在大腦中有條不紊地儲存起來之后,提取也會十分順暢。我們去圖書館借書,管理人員之所以能迅速從數以萬計的書中找到我們所需要的,正是因為他能根據我們提供的書號線索從那些分門別類、結構嚴謹、井然有序的書架中查找。如果那些書都是雜亂無章地隨便堆放,甭說偌大的圖書館,就是小小的書櫥,也難以很快找到所需要的書籍。對記憶來說同樣如此。有意義的材料經過加工后按照一定的結構形式儲存在記憶庫中,提取時只需找到有關的線索,便能夠把它們一連串地提取出來。而缺乏組織和聯系的記憶內容,則只能一點一點地分別回想,難度自然就大得多。所以,經過組織的材料在回憶時具有很大的優勢。我們要善于利用這種優勢,不僅在識記階段盡可能對學習材料進行組織,在保持階段也要按照有關的組織形式進行鞏固,而在再現階段則更要依據組織的有關線索,按照材料的儲存方式和順序結構進行提取,不僅可以減少遺忘,還可大大提高記憶提取的效率。

  2.利用詞語和表象雙重線索提取

  在回憶過程中,借助詞語和表象的雙重線索進行雙重提取,并尋找其中的關鍵點是重要的回憶策略,可以提高回憶的完整性和準確性。

  如,問教室里有幾扇窗戶,首先在頭腦中出現教室窗戶的形象,然后再提取窗戶的數目,效果就比較好。又如,回憶英文字母表,如果問字母B后面的字母是什么,大部分人都能回憶起來,如果問J后面的字母是什么,回答就比較困難。在這種情況下,有的人從A開始背字母表,直到回憶起J后面的字母,而更多的人則只從G或H開始。因為G在整個字母表上,形象比較突出,是個較好的關鍵點,以它為起點提取信息,效率較高。

  3.充分聯想

  世間萬物都不是孤立的,而是相互聯系和相互制約的。在人腦中保存的知識經驗也不是孤立和零散的,它們彼此具有一定的聯系。當人們在回憶某一事物時,也會連帶地回憶起其它有關的事物。如果試圖回憶某一知識而又想不起來時,適當地聯想與其相關的一些知識往往能夠起到意想不到的提示作用。

  4.利用再認尋找線索

  在回憶比較復雜和不熟悉的材料時,注意發揮再認的作用,從材料的上下文中去尋找與回憶內容有關的線索,對回憶過程具有十分有效的啟發作用。

  5.避免干擾

  在回憶過程中,經?;岱⑸崛⌒畔⒌睦?,這在很多時候是由干擾引起的。例如,考試時,有人明知考題的答案,但由于當時情緒過于緊張,一時想不起來,這種明明知道而當時又回憶不起來的現象叫“舌尖現象”,即話到嘴邊卻說不出來??朔庵窒窒蟮某S貌唄員閌塹筆蓖V夠匾?,經過一段時間后再進行回憶,要回憶的事物便可油然而生。

  五、復習

  學習過的知識很可能被遺忘,要想將知識精確牢固地保持在記憶中,最有效的方法就是及時而經常地復習。

  復習不僅能鞏固記憶,而且在復習中,通過思考和理解,可獲得新的認識和體會,達到“溫故而知新”的目的。復習應該有組織有計劃地進行,不能像小和尚念經,有口無心,念幾千遍“南無阿彌陀佛”,也不一定知道是什么意思。有的同學也只是念字而不動腦筋,這樣做只能是學而無味,不僅無實際收獲,還會產生厭倦感。要做好復習工作,使復習更具有科學性,就必須遵循記憶的規律,掌握正確的復習。