1月6号天天飞车刷金币:如何預防記憶力下降?這些方法早知道早預防

時間:2019-08-27 14:07:00

天天飞车不能 www.jcbue.icu   有人說,記憶力的好壞是天生注定的;有人說,記憶力的好壞體現了一個人智力的高低。如此說來,如果記憶力不強,是否那就意味著不夠聰明?我們是否有辦法可以預防記憶力下降呢?

如何預防記憶力下降?這些方法早知道早預防

  預防記憶力下降的7種方法:

  1、勤用腦:看書看報、繪畫、下棋,培養多方面的興趣愛好。

  2、常動手:經?;疃種?,可以刺激大腦兩半球,有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。

  3、多轉換:即轉換不同性質的活動。使大腦神經不過分疲勞,從而使腦力保持最佳狀態。

  4、重參與:多參與一些社交活動和集體、體育活動,可使精神愉快,消除疲勞,增強體質,促進身體健康。

  5、調飲食:營養合理,粗細混雜,葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。

  6、聽音樂:優美的旋律可增進大腦活力,調節中樞神經系統的功能。

  7、善練習:可運用一些速讀記憶訓練軟件進行練習,對預防記憶力衰退有輔助性作用。

  14種增強記憶力的基本技巧的方法:

  1、觀察:了解并實踐記憶訓練法,你就會敏銳地察覺到自己是怎樣通過五種感覺接收信息的。

  2、洞察力:由于你的觀察技巧已得到改善,你對周圍環境會更警覺,提高辨識和拼湊線索的能力。

  3、分析:我們天生就不能記住每一件事。你的心靈會自動確定吸收到的信息的相關性、重要性和利弊。改善記憶能讓你的比較、攝取、關聯、評估和區分的能力得到提高。

  4、理解:受過高度訓練的記憶可以讓你用更好的方式觀察和理解周圍的世界,不僅可以改善你理解所見所聞的能力,也能提高你清楚地向別人闡釋某些事物的能力。

  5、解決問題:向傳統的思維和記憶方式提出了挑戰,你可以從中學習如何引導和重建思考程序,找到有創意的解決方法。

  6、系統化:你會記住自己從沒想過能記住的大量信息,還能有組織地把它們儲存起來,方便提取。你將學到協調和開發程序的思維方法,并讓自己的效率和思維速度一樣快。

  7、管理:大腦很有效率,開發記憶力教你怎樣效仿大腦管理信息、資源、技巧、能力和才華能力。

  8、決策:你能了解記憶保留信息的方式,并運用那種能力使選擇過程更容易。

  9、教導:改善了的記憶力可以增加你的知識基礎,培養研究和學習技巧,幫助你變得更聰明。然后,你就可以幫助其他人在生活中和事業上成長了。

  10、創新:完善的記憶力可以為你設計和發明一些乍看似乎有點奇怪的策略,你會有勇氣真正 “打破框框”去思考,不囿于傳統了。

  11、想象力:完善的記憶就是一種得到發展的想象力,這種想象力是一種促進形象化和概念化的才能。

  12、綜合:高度訓練的記憶可以結合觀念、竅門和其他信息,讓人生更豐富。

  13、聆聽:你將學會如何篩選聽到的信息,并通過運用更好的思維組織能力、集中能力和濃縮能力去捕捉它的價值。

  14、演講:你建立起思維組織工具,這可以讓你在講話時不用參考筆記,即使遇到聽眾發問或者別人說話的干擾,你也不會離題。