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天天飞车凌云:怎么指導孩子科學用腦?這些方法不容錯過

時間:2019-04-10 16:11:26本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 若水 我要投稿

天天飞车不能 www.jcbue.icu   用腦健康,即科學用腦。就是按照大腦的生理要求,注意保持良好的營養,睡眠和情緒,學會正確的思維和學習方法,注意勞逸結合等,以保證大腦健康,有效地工作。那要怎么科學用腦呢?這里給大家分享一些科學用腦的方法,希望對大家有所幫助。

怎么指導孩子科學用腦?這些方法不容錯過

  1、用腦不可隨心所欲

  在腦力活動時,大腦主管的視、聽,讀、寫及有關記憶功能區高度興奮,其他區域則相對抑制,處于休息狀態,加上用腦時多采取靜坐姿勢。這樣,緊張的腦力活動需要更多的氧氣和血液,而消化、呼吸,循環,泌尿等器官系統的機能卻不像活動時那樣旺盛,因而身體常常不適應腦力活動的需要,這是腦力活動易于疲勞的原因之一。

  大腦的興奮和抑制都有一定的限度,興奮過度就會轉向抑制,而原來的抑制部位則開始興奮。如果不斷地強刺激應該抑制的部位,那么就會使興奮和抑制規律紊亂。長此下去,不僅影響學習效果,還會引起一些神經疾病。做父母的常借古人“頭懸梁,錐刺股”的故事激勵孩子勤奮學習,但要知道,應當學習的是這種精神,而不是這種方法。

  2、早晨腦子靈

  心理學告訴我們,孩子學習時易受前攝抑制的干擾。所謂前攝抑制,就是前邊學過的內容對后面將學的內容會有干擾作用。如果學習之前有一定時間的休息,那么就可有效地避免這種干擾。所以孩子用腦以早晨為佳,但也不要過早打斷孩子的睡眠。

  不少成人總覺得晚上學習效率高,那是夜深人靜、精力比較集中的緣故。但小孩子不適應挑燈夜戰。這是因為他們還缺少分析、綜合、比較、歸類等思維能力,容易受倒攝抑制的干擾,倒攝抑制,即后面學習的內容對前面所學的內容起干擾作用。所以,即使要開一兩次夜車,也要有充足的午睡。

  3、睡眠要充足

  科學研究發現,睡眠不僅是一種休息,而且有助于信息的鞏固和條理化,甚至睡眠過程中也有學習。因此,不要有意剝奪孩子正常睡眠時間。尤其是小孩子神經系統發育不成熟,興奮性較強,易于疲勞,所以要保證孩子每天至少睡足8~9小時。

  4、鬧中求靜,動中求息

  實驗表明:大腦一定部位的興奮,會抑制周圍其他部位的活動,使其他部位得到深淺不同的休息。因此,要特別注意腦力勞動與體力活動的結合。體力活動可緩解腦力疲勞,促進新陳代謝,尤其是體育鍛煉,可直接提高神經系統的反應能力和靈活性,有助于兒童提高視力、聽力、觀察力、想象力和思維能力。學生要注意課間10分鐘的活動。實驗證明,課間進行適當的文體活動,能比坐著不動提高神經功能恢復率30%。

  5、生活要有規律

  生活規律,可使大腦活動建立起一定節奏的動力定型。一個養成定時學習習慣的人,到了學習時間,打開書本,大腦有關的各個中樞就會興奮起來,精力迅速集中。如果到了時間不能學習,就會在心理上產生一種說不出的別扭。假如走路、吃飯都捧著書本,打亂了正常的生活秩序,強迫大腦處于一種持續的雜亂無章的緊張狀態,要不了多久,就會出現大腦疲勞過度現象;頭痛、困倦、失眠、食欲減退、注意力分散等,嚴重的還會神經衰弱。

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