天天飞车r车排行:12個讓生活更美好的小妙招,快來看看吧

時間:2019-04-24 16:39:44

天天飞车不能 www.jcbue.icu   我們容易因為生活中的一些細小事情而抓狂,但這些小問題可以通過一些小竅門來解決。這里給大家分享一些生活小竅門,希望對大家有所幫助。

12個讓生活更美好的小妙招,快來看看吧

  1、早起喝杯溫檸檬水

  瑜伽治療師麥基經常在早上醒來后,給自己倒一杯溫水,同時加進去一片新鮮檸檬,這有助消化吸收,清理泌尿系統,還可清新口氣。但要注意,水溫不宜過高,以免破壞維生素C。

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  2、 吃頓“豪華”早餐

  西方有句諺語:“早餐像國王,午餐像王子,晚飯像平民”。早飯最好包含淀粉、蛋白質、果蔬、堅果四大類食物,可以讓胃腸道更快蘇醒,一天都充滿活力。

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  3 、飯后喝杯醋飲料

  瑜珈教練貝雷奈西 伍爾茲-史密斯認為,早飯后喝一杯醋飲料能激活消化系統,還有軟化血管的功效??梢匝≡褚云還?、山楂等為原料,經過發酵釀制的果醋,醋酸含量要大于5%。

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  4 、每天至少鍛煉20分鐘

  缺乏運動是現代人的通病,每周鍛煉3次都不夠。最好每天運動20分鐘至1小時,瑜伽、跳舞、跑步都可以。日常生活中有機會就多動,比如短途出行不妨走路,而不是坐公共汽車。

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  5、 ?;懲樾?/p>

  沒有人會傷害一個心中真正有愛的人。佛陀以慈悲心看世界,他的內心也是平和的,還有足夠的心理能量分享給萬物眾生。有同情心的人心平氣和,機體運轉順暢。

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  6、 對每個人微笑

  心理醫生凱特 麥肯齊建議,出門見到鄰居、公交司機,到單位看到同事、領導,哪怕是陌生人,都不妨給他一個微笑。對方回饋的微笑讓你們的心連接在一起,彼此都能很好地感受世界的溫暖。

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  7、 光腳走

  鞋子能?;に?,但也限制了它的功能。每天回家光腳走在地板上,或者在公園里光腳散步,讓身體與大地連接,這種接地氣的感覺會趕走很多不適,還可改善平衡能力、身體力量、姿勢儀態和血液循環。

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  8 、獨處一會

  雷奈西伍爾茲-史密斯每天都會選個時段,找個安靜的地方,關閉手機、電腦等設備,安心讀讀書、畫幅畫,或者干脆什么都不想,單純感受自然的聲音。他認為,獨處有助于放空大腦,在喧囂中找回自己。

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  9、 敢于說“不”和“是”

  果斷的答案也許會讓人對方覺得不太舒服,但誠實的答案不僅對對方負責,也讓自己的內心更輕松壓力,還能減少誤會和不必要的麻煩。

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  10 、聽聽音樂

  健康教育專家阿德里安認為,繁忙的都市需要音樂,音樂能讓大腦變得清晰、注意力更集中。特別是經典的鋼琴曲可以同時激活左右腦,使記憶力達到最佳狀態。

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  11 、學會休息

  有人覺得休息就是“不作為”,甚至代表了懶惰和不夠好。麥基認為,“磨刀不誤砍柴工”,休息好了才能事半功倍。每天花點時間去放松,休息形式可以根據個人喜好選擇。但要保證規律作息,不要透支身體。

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  12、 與愛人去野外散步

  夫妻兩人各有自己的圈子,平時忙忙碌碌,不妨在周末去野外度過一個無人打擾的“二人世界”。坐在河邊、樹叢里聊聊彼此的想法,即使什么也不說,靜靜地坐著也能增進雙方的感情。