天天飞车时空橘子全身:速讀訓練:視幅擴大訓練

時間:2017-01-17 14:17:02
   下面,就讓我們進入視幅擴大訓練吧。

    (1)視點·左右移動法

    在日本,還是以豎排印刷的書為多,絕大多數的日本人已習慣與看豎排文字。====可是,眼睛的構造卻相反,眼球左右移動必上下移動容易。這是因主使眼球活動的眼肌的生理結構方式而決定的。你只要自己動動眼球試試,就能明白,眼球左右移動確實比上下移動要快,而且輕松。

    因此,作為訓練,先從比較簡單的左右移動開始。

    ■訓練法

    ①背伸直坐,用丹田呼吸。丹田呼吸法在訓練中貫徹始終。

    ②鼻梁對著左右黑點的中丸與訓練圖保持約30~40厘米的距離。

    ③讓視點敏捷地從左向右移動,反復進行。眼球的運動盡量輕快。

    ④訓練時間一分鐘。此間,讓視點的左右移動盡可能快地反復進行。

    ⑤訓練中,由于視點移動的影響,臉部也容易左右運動。應盡量保持面部不動。

視幅擴大訓練

   2眼機能鍛煉法

    TBS電視臺實驗的速讀時的眼的活動

    視幅擴大訓練,是能開拓我們視野幅度訓練。根據下面將介紹的五種訓練,能使視野開闊,促進視神經發達及活性化。只要經過充分的訓練,一頁書的內容就可以一眼瞥之了。

    關于這點,TBS電視臺曾在《早間觀察》專欄時間節目里,在東京工業大學舉行實驗,使用視點測試記錄器觀察顯示速讀時眼的活動情況。對此,旺文社(出版社名。譯者注)的科學雜志《OMNI》1984年11月號上還刊載有報道。報道內容如下:

    “(前略)首先報道一下在東京工業大學舉行的視點測試記錄器的實驗報告。所謂視點測試記錄器,是一種記錄視點移動的裝置。利用這一裝置,可以了解速讀時,視點是怎樣在書頁上移動的。

    被驗者有三人。一位是能一分鐘讀10萬字的世谷氏。一位是用普通閱讀方法的A氏(一位普通的成人。其閱讀速度是一分鐘400~800字左右)?;褂幸晃皇塹縭蛹欽叱靨鐨⒆?。她為了電視采訪的需要,參加了最近一次一個月的集中速讀講座。到舉行這次實驗時,她大約已接受了三周訓練,一分鐘能讀7000字左右。

    實驗的結果是——

    先說A氏,視點當然是完全忠實地從上到下追視鉛字。

    再說池田??梢鑰吹剿難鄱階氏的截然不同。正如我在視幅擴大訓練中介紹”視點、書頁連結法“時所談到的在一頁書中反復兩次波動的波形。即她的視點從書頁右上方移至下方,呈波形(四波谷四波峰)上下反復移動四次,然后在轉向另一頁。

    視點、書頁連結法的教材上的波形,正確地再現了實際速讀時視點的移動,可以確認,如果以在一頁書上僅呈上下兩次反復的波形(兩波谷兩波峰)的視點移動去閱讀的話,那其閱讀速度則會是池田氏的兩倍,即一分鐘15000字左右。

    至于世谷氏,他的視點的移動,與其說是線,還莫如說是點了。他只用了極少的視點移動,就一覽了整整一頁的內容?;蛐?,也可以說這仍屬波形,這是波形的最終形式吧。他的視點是由書頁中央稍微偏右上的地方進入,僅向左下方移動數厘米,隨即就由左上方脫出,移向下一頁。

    也就是說,他的視點的軌跡,是在書頁中央偏上的地方畫了一個“V”字。實際上,他對書頁上鉛字的認識,只不過是在視點由右上移向左下的瞬間就完成了。

    與閱讀速度有關的三個人的三種不同的視點運動,從這實驗已揭示得很清楚。而僅就視點的移動方法而言,超級速讀學的訓練法則是正確的。